Заметка N55 : 10 Принципов, Чтобы Набрать Мышечную Массу

Встаньте перед зеркалом и посмотрите на свои икроножные мышцы, вы сразу заметите – если ваша икра короткая то она как бы высокая, а если она длинная, то она как бы низкая. Следовательно, чем мышцы короче – тем сложнее их развивать (чаще всего это мышцы бицепсов и икроножных). Окей, раз речь зашла про бицепсы и икроножные, предлагаю на них и сделать пример. С бицепсом ещё проще (к зеркалу идти не нужно) согните руку так, что бы ваше запястье оказалось как бы возле плеча (как культуристы позируют) в общем, напрягите бицуху и в районе сгиба попробуйте засунуть туда под бицепс (в районе сгиба) 2 или даже 3 пальца. У человека мышцы могут быть более короткими, Винстрол Magnus Pharma цена нежели у другого человека. Если у вас получилось засунуть 2 или даже 3 пальца то вам будет гораздо труднее развить его, нежели тому у которого не получилось засунуть даже 1 палец (либо с трудом, так сказать ели-ели).

Придя в зал новички то и дело что задаются вопросом Как правильно качать бицепс и пресс? Сегодня мы поговорим о самой излюбленной мышце всех пляжников, но и в то время самой вредной мышце на планете Земля-бицепсе. Если где-то и сказано что бицепс это двуглавая мышца, то не сказано как прокачивать оба пучка. Бродя по просторам интернета я видел КУЧУ методик по накачке бицепса, в которых показаны только виды упражнений на бицепс и в какие дни нужно их тренировать. Эти мучения, которые они испытывают, стараясь брать огромные веса с целью накачать двуглавую мышцу плеча выглядят прискорбно, ведь поднимая штангу рывками, они сами того не подозревают что качают тем самым спину. Бывает очень больно смотреть на тех ребят, которые качают бицепсы, иногда и вовсе забывая о других мышечных группах, что, конечно, неправильно. Бицепс это мышца, состоящая из двух пучков: внутреннего и внешнего. Чтобы Вы поняли как прокачивать бицепс хочу начать с анатомии. Каждое упражнение само по себе индивидуальное и взаимодействует каждый пучок по-разному. Привет, уважаемый друг.

Первая причина, возникновения отстающих групп мышц и является самой основной для большинства людей… Вот пришел в зал и начинает тренить свои БИЦЕПСЫ и ПРЕСС, и «клал»он тренировку ног, спины и мышц груди. тех которые у вас отстают (ну, допустим это грудные мышцы). Кошмар то какой. Значит, искать проблему нужно не в общем режиме тренировок и питании, а именно в конкретно отстающих группах мышц, т.е. Соответственно что тренировали, то и развивали. ВЫВОД: Люди не хотят тренировать то, что нужно, – они хотят тренировать то, что хотят (что им нравиться делать). Отсюда и возникают так называемые ОСТАЮЩИЕ ГРУППЫ МЫШЦ, Cipla инструкция и приходится решать эту проблему из-за того что они допустили такую ситуацию ИЗНАЧАЛЬНО, ОСОЗНАННО (ибо тренировали то что им нравилось, то что они хотели развить, и клали они на остальное). К тому же, в фитнесе ходит такое правило: «первым тренируем то, что отстает»либо «что тренируем, то и развиваем”. А остальные мышцы то не тренировались, а значит и не развивались.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

* Checkbox GDPR is required

*

I agree